南方气温最近疯狂下降，有些地方甚至飘起了鹅毛大雪，南方人在冻哭的边缘“疯狂试探”，小伙伴们简直要被冻得emo了！

要说最惨的还是咱们这些“少女们”，姨妈造访那一刻真是“冰冻三尺”飞流直下！
一个字：痛！痛！痛！



 
俗语说“十女九寒”，也就是说很多女性的体质容易偏向寒性，宫寒也就是胞宫寒冷，这个词在中医学里面是约定俗成所独有的。


宫寒不是病，不调能要命！

关于宫寒这个问题，现代女性普遍存在，区别只在于深浅轻重。宫寒似乎不太被认为是病，因为它没有像疾病那样激烈明显的症状，就好像怕冷的人，怕冷不是病，由于冷导致的咳嗽感冒才算是病。可是从另外一方面来说，尽管宫寒连病都不算，但论到宫寒之危害，那是许多疾病比不了的，女性如对宫寒视而不见，一点不关心，也不调理，这恐怕是很要命的。

中医说“百病起于寒”，超过半数的妇科病都与宫寒有关。宫寒不仅影响女性身体健康，影响女性的健康和美丽，导致气血不畅、脸色蜡黄、下腹坠涨、疼痛，甚至会导致各种各样的妇科病发生，像是盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、阴道炎、产后腹痛等等...

甚至还会影响女性后代的生育，子宫温度偏低，是不适合胎儿生长的，怀孕了也容易流产，即便宝宝顺利出世，他的健康比起其他宝宝往往也要差一大截，先天体质弱，易生病，一出生就路途坎坷。

湿寒瘀滞 非一日之寒！

关于宫寒的形成原因并不复杂，总的来说，主要有两大根源：一源于内在，一源于外在，或者说一种是天生的，一种后天人为的。

第一种为天生体质内寒：比如有些人，先天体质不太行，存在肾阳虚的情况，体内“阳气”不足，体质虚寒，那么这种情况，就可能导致天生的宫寒，从小就畏寒怕冷、经常独自凉痛。


第二种是生来体质正常，但因为后天受到外界寒邪侵袭，也会导致宫寒。

此类宫寒一般是因后天原因，在不知不觉间积累而成。一些不良习惯是女性发展成寒性体质的源头原因，比如喜欢贪凉玩水、长期住在潮湿寒凉的地方，或者说就是经期喜欢吹空调，吃冰冷的食物，冬天爱美、穿着单薄也会导致外来的寒邪凝聚胞宫。

二者中，第二种更为常见，因为大多数女人的子宫一开始是温暖的，作为孕育生命的地方，身体对子宫的照顾也很周全，有盆腔保护，有足够的气血供养，还有每月的经期清除垃圾毒素，但长期亚健康生活，与冷为伴，导致了很多人「后天宫寒」。

子宫是女子体内最怕冷的区域之一，稍微受到寒邪刺激，宫寒了，可能就会痛经、小腹凉、月经推迟、色深有血块的症状，宫寒甚至是子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕等问题最直接的导火索。

那我们应该如何快速调理呢？

1、泡脚驱寒 暖宫温经
泡脚作为最便宜也是最实用的养生方式，一直受到男女老少的喜爱，并且它也是一年四季都适用的养生方式。其中龙源家含有红花、艾草、益母草、花椒等植物精华的 [月月轻] 泡脚丸非常适合宫寒人群，在月经期前后泡脚使用，可以逐寒祛湿、暖宫温经、温补气血、红润气色。



PS：月经期间切勿用中药泡脚，用43℃~45℃的纯热水泡脚暖身即可，以免姨妈量来势太汹涌！

2、适度运动
所谓“通则不痛”，适当的运动可以帮助血液循环通畅，有助于排毒和驱寒，我们可以根据自己的喜好来，如果你不愿意做剧烈运动，完全可以每天散步半小时，也能达到改善血液循环的目的。晚上睡前再泡一颗月月轻泡脚丸，驱寒暖宫的同时，还能放松肌肉、舒缓疲劳、抚慰情绪等，帮助我们更好地进入睡眠。

3、合理饮食
宫寒的病因，其中一条就是过食生冷，所以我们在日常生活中要多注意。
在此，也介绍一些补气暖身的食物：

大枣、花生，可以温补气血。
桂圆、肉桂，可以温补，药食两用。
韭菜，可以温补阳气，尤其是壮肾阳。
核桃、芝麻可以温暖脾肾，熬粥或打成粉食用都不错。
羊肉、牛肉，这一类食物是温补的，在夏天也可以适当吃一些。
姜茶，姜能温暖脾胃，同时化寒湿、痰饮，建议女性朋友夏天多饮，尤其在月经前后，可以喝红糖姜茶。
鳝鱼，也可温补气血，活血化瘀。所谓“小暑的鳝鱼赛人参”，原因在于夏天出汗多，气血损耗严重，而鳝鱼正好可以将损耗的气血补上。

宫寒不是病，但也要做好防治，这个冬天，赶紧行动起来吧~睡前泡脚+适度运动+合理饮食，从容面对寒冷天！