如果你爱养生，肯定会发现关于健康的“气性”特别多！
寒气、胀气、病气、气虚、气逆、气滞等等，生病的时候还不能轻易发脾气……
不过相对于以上几种，我们日常养生最常接触的、也是最多人苦恼的，应该是“湿气”了。

湿气是什么“气”？
其实，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则容易损害人体的健康。

尤其是南方人，春夏多雨潮湿，秋季爱吃肉贴秋膘，冬天寒气伴随着雨水真是又湿又寒......
晚上在被窝里瑟瑟发抖，加绒袜裤也挡不住突如其来的寒湿气，感觉自己年纪轻轻就得了“老寒腿”，大晚上的Jiojio怎么捂也捂不热，一觉醒来发现自己脸肿脸油还冒痘……


 
为什么总说湿是百病之源，那“湿气重”的危害有哪些呢？

1、关节
湿邪可以侵犯人体的关节，寒湿侵袭常常会诱发颈腰椎病，而且还会引起关节疼痛、肿胀、晨僵，或者功能障碍等慢性致残性关节病。如老年人常被困扰的关节退行性改变或者骨性关节炎等等都可以由湿邪所导致。

2、脾胃
若体内湿气重了以后，特别是寒湿内侵所导致的湿气重，很容易导致患者出现恶心呕吐、食欲不振、胃胀、胃痛、腹痛、腹泻、便秘、痢疾、胸闷等不适的症状

3、皮肤
湿气重也会导致各类皮肤病，比如出现湿疹、脚气、掉发、下肢溃疡、皮肤油腻、长痘等等。


哪种人最容易湿气缠身，看看你在不在里面？

1、办公室白领人群
这类人的工作环境看似非常轻松，但实际上却伴随着严重的健康“隐患”。尤其是夏季长时间吹空调又缺乏运动，导致人们毛孔紧缩，发汗不畅，入侵湿气不能及时排出，就容易“积少成多”爆发出来，上班族经常腰酸背痛免疫力差，多半是由湿气引起的。

2、爱吃酸辣生冷的吃货
饮食上喜欢“重口味”的吃货们注意了，尽量不要经常吃一些酸辣刺激性、油腻油炸类的食品，容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损虚弱，则会影响湿气的运化。

同时，肉食虽然有着不错的营养成分，但它属于较难消化的食物，如果肉食过多，人的肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。

3、常年接触潮湿的环境
例如大汗过后没有及时更换衣服、居住环境潮湿、身体衣服穿得少暴露在寒气中、淋雨着凉等等，都可能会导致身体湿寒淤积、肥胖臃肿。

4、加班熬夜的“猫头鹰”一族
通常情况下,经常熬夜的人，脾胃会因得不到足够的休息而影响到了脾胃功能，长期如此就容易产生湿气。所以，保证充足的睡眠，不但有利于人体代谢系统的平稳运行，同时还有利于身体湿气排出和消肿减肥。日常生活中要适当调整自己的生物钟，睡前可以适当放松下，比如运动、听音乐、热水泡脚等。


 

如何祛除湿气调养身体？

几乎每个人都知道艾草泡脚可以祛湿，但却鲜有人知道如何泡才能真正有效。

诺贝尔奖得主屠呦呦，从青蒿草中提炼青蒿素足以证明：未经过加工的中草药直接用于泡脚作用不大甚至是无效的，必须要以科学工艺对原料进行提取、分离、纯化，得到单体成分制作成泡脚丸，用于泡脚才能起到养生作用。


 
例如消消湿中含有艾草、丁香、花椒、冰片等多种草本植萃精华，可以在祛湿的同时，温和滋养身体，促进睡眠，提高代谢水平和热量消耗率，有助于消肿瘦身减肥。

要达到事半功倍的泡脚效果，掌握科学的泡脚方法也是至关重要的。

水温：43℃~45℃
将丸子放入盆中用开水溶解，加入温水调至适宜温度。

水位：踝关节往上5指处
泡脚时轻轻拨动水面，让沉淀的植萃精华均匀分散。

时长：25~30分钟
泡完擦干双脚即可，无需再次清洗，注意保暖。

现在正值寒湿的冬春季，经常手脚冰凉，难以入睡，睡前泡颗泡脚丸，温暖全身，放松身心，快速入眠，第二天才能精神饱满状态好哦~